Acceptance and commitment therapy (ACT)

ACT är en terapiform som fokuserar på att hjälpa människor att hitta ett sätt att engagera sig i sitt liv så att det känns rikt, vitalt och meningsfullt. Vi försöker tillsammans hitta vad som är viktigt för dig, undersöka vad som kan göra det svårt för dig att gå i den riktningen och börja jobba med de hindren vi har definierat. Hinder kan handla om att man har svårt att veta vad man känner och att man inte tillåter sig att känna det man känner. Det är vanligt att man för ett krig mot sig själv, att man blir självkritisk och har tankar om att man känner och tänker fel. Vi jobbar mycket med att öppna upp för det som är och att utveckla en mer medkännande sida av oss själva. Livet är ständigt fyllt av utmaningar, och det är viktigt att utveckla förmågan att hantera dem självständigt med hjälp av olika verktyg och strategier.